女子铅球重量

球为实心铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。外形必须是球形,表面必须光滑。铁饼的饼体为木制或其他适宜材料制成,周围镶上圆形的金属圈。铁饼的两面必须相同,平滑,饼心是平的,从金属圈边缘弯曲处至饼心边缘应是直线倾斜。链球由球体、金属链和把手组成。球体与铅球类似。金属链应以直且有弹性并不易折断的单根钢丝制成。

2、铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量。 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解哪些部位的肌肉需要锻炼。 铅球的技术动作分为背向式,侧向式和旋转式,旋转式一般为高水平运动员采用,不建议你学习。

3、在男子比赛中,铅球直径必须在110-130毫米之间,女子则在95-110毫米之间。 铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边,有6毫米厚,顶端涂白。在投掷时,运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷圈直径2.135米。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长,它是用来防止运动员滑出圈外的。

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