排球垫球动作要领及练习建议有哪些?

(1)打开准备姿势,双脚略宽于肩,脚跟微抬,膝盖微屈内…

排球对墙垫球的动作方法和要领有哪些?

(1)插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使…

关于气排球垫球动作方法与技术分析

正面双手垫球是队员正面对来球方向,用双手在腹前将球垫起…